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手腕发力动作技巧

打羽毛球的过程中，想要打出有力、有速度的球就需要了解一些发力技巧，而手腕发力正是众多羽毛球耳熟能详的发力技巧，也是羽毛球技术中很关键的部分 。

羽毛球手腕发力

1.击球前胳膊曲肘抬起，手停在胸前，像扩胸运动的起始动作。手腕放松。

2.小臂向身侧快速挥动，直到完全伸直。以肘部为支点的小臂运动由于肘关节锁定突然停止，但是放松的手腕依旧自然向前甩动。

羽毛球手腕发力技巧

手腕发力注意事项

1.小臂挥动不要过猛，否则很容易造成肘关节受伤。

2.手腕伴随手臂停止自然乏力，避免刻意用力造成的手腕僵硬，削弱手腕的爆发力。

手腕发力注意事项

反手就是利用抖动距离甩开腕子，把身体其他部位的用力有效地传到球拍上，实现"鞭击"。

手腕发力注意事项