腹肌多久练一次合理
www.qiusaiba.com 日期:2023-11-21 20:00:54 | 点击刷新
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腹肌每周2～3次合理
锻炼腹肌最好每周2～3次。锻炼腹肌的方法通常强度比较大。训练过后会对腹部肌肉纤维造成一定损伤。这个时候需要给腹肌一定时间休息。才能让腹部肌肉恢复。锻炼腹肌不宜每天都进行。长期高负荷运动对身体健康影响很大。
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