腹肌天天练还是隔天练
www.qiusaiba.com 日期:2023-11-20 08:00:10 | 点击刷新
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腹肌隔天练更好
锻炼腹肌时。最好是隔天练。虽然说腹肌属于耐受肌群。但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤。这个时候就需要一定的时间来恢复。如果天天锻炼腹肌。腹肌就会一直处于超负荷的状态。长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害。还会导致腰椎间盘出现问题。
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