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健身正确的动作较为重要。若是只一味追求力量而忽略动作的正确性。容易导致运动受伤。正确的健身动作可以更好使肌肉得到锻炼。使锻炼的效果较佳。最好是动作与力量相结合。以便达到最佳的健身效果。

健身动作正确较重要

健身时。正确的动作比力量更重要。正确的动作可以增强锻炼的效果。若是只追求力量则可能造成肌肉拉伤。增加受伤的概率。也无法彻底的使肌肉得到锻炼。

健身正确的姿势可以减少运动受伤的可能性。减轻肌肉酸痛的现象。能使肌肉正确的受到运动的刺激。使锻炼的效果事半功倍。若是动作不规范。即使力量较强。训练的作用也不大。

因此健身时最好请健身教练帮忙纠正健身的动作。以便达到较好的健身效果。动作正确后。也需要力量的配合。若是力量与强度无法达到锻炼的效果。那么健身起到的作用也较小。