晚上做瑜伽多久
www.qiusaiba.com 日期:2023-11-22 13:41:34 | 点击刷新
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晚上做瑜伽半个小时即可
晚上是做瑜伽的最佳时间。一般时间一般持续半个小时即可。具体的时间是晚饭一个小时后再做瑜伽。对于身体益处最大。因为晚上还要休息。所以不宜太累。做瑜伽半个小时后。身体会有一点累。此时休息能够提高睡眠质量。
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