98NBA直播吧

本文大腿伸展训练器动作要领是由球赛吧通过来源：外网翻译更新，更多篮球新闻尽在www.qiusaiba.com

使用大腿伸展训练器时。需要将双脚放置在训练器的辅助垫下方。保持身体的平衡。慢慢将辅助垫用脚向上推举。使用时注意不可用力过猛。容易导致脚跟承受力度过强。腿部受力严重。关节出现磨损的现象。

大腿伸展训练器的动作要领

使用大腿伸展训练器时。需要将双脚放置在训练器的下方。双手握住训练器两侧的把手。使身体保持平衡。将腿部伸直。向上勾起脚尖。并借助腿部的力量将训练器向上抬动。再慢慢放回。

使用大腿伸展训练器时需要确保正确的调节训练器的辅助轮。使其位置高低符合训练的强度和力度。以免出现肌肉拉伤或者其他不适感。若辅助器位置太低会导致脚跟承受较大的压力。

训练器可以锻炼肱四头肌。动作简单较受初学者欢迎。使用训练器时需要注意方法。坐着练腿的动作会使髌骨和股骨连接处承受较重的压力。最好不要用太大的力量去操作训练器。容易磨损关节。